PERDERE 10 CHILI IN POCO PIU' DI UN MESE

Come perdere 10 chili in un mese e... 

Non è difficile

prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta è fondamentale disintossicare il corpo, pulire a fondo il  fegato e liberarsi delle tossine che si sono accumulate nelle cellule adipose. Bisogna fare in modo che il fegato acquisti nuovamente la piena funzionalità. Il fegato è come un filtro che con il passare degli anni si è sporcato accumulando detriti e sporcizia. Pulendolo, disintossicandolo, il metabolismo tornerà a funzionare bene e impedirà di accumulare grasso. 

alcuni elementi sono di grande aiuto, fondamentali, gli elementi sono:

Olio extravergine di oliva, limone, sciroppo di acero, peperoncino di Cajenna, Curcuma, noci, semi di zucca, prodotti contenenti Ganoderma. Questi elementi, per varie ragioni e per le loro proprietà, abbondano in questa "dieta". Quindi se siete intolleranti o semplicemente non vi piacciono, evitate di continuare a leggere. 

Questa dieta prevede solo prodotti naturali, nessun farmaco.

PRIMA FASE

La prima fase dura circa due settimane, e corrisponde alla fase di disintossicazione. 

misuratevi la circonferenza del girovita e fotografatevi, di fronte allo specchio, in posizione di profilo.

Il giorno prima di iniziare prendete, alla sera, un lassativo.

Al mattino, appena svegli e a digiuno, (questa è la parte più dura) dovete bere un bicchiere di acqua naturale con mezzo cucchiaino (da caffè) di sale marino non iodato. Questo va fatto ogni mattina per almeno 8/10 giorni.
Inoltre dovete preparare una bevanda a base di limone. La bevanda si prepara così: il succo di mezzo limone in un bicchiere di acqua naturale, con l'aggiuntata di un cucchiaino da caffè di sciroppo d'acero e una punta di cucchiaino di peperoncino (pepe) di cajenna. La dose giornaliera da bere, assolutamente, è di 6/8 bicchieri.

prendete due bottiglie di quelle con la chiusura ermetica. Spremete 2 limoni e versate il succo in un una bottiglia. Aggiungete 4 cucchiaini di sciroppo d'acero e 4 punte di peperoncino di Cajenna. Aggiungete l'acqua fino all'orlo. Chiudete il tappo, agitate bene e riponete in frigo. Così' anche per la seconda bottiglia. Dovete bere tutto nell'arco della giornata. Se ritenete di non riuscire, bevete la limonata pasteggiando. 

Vedrete che vi risulterà gradevole.

Lo sciroppo d'acero lo trovate al supermercato, costa 4,5/5 euro.
Se l'assunzione della limonata vi provoca un po' di tachicardia, nessuna paura, però sostituite il peperoncino di Cajenna con la Cannella. (Con il peperoncino però la limonata è più buona).
Bevete la limonata per tre giorni consecutivi. Sospendete per due giorni e poi ancora tre giorni di limonata. Ancora una sospensione e ulteriori tre giorni di limonata. Per un totale di circa due settimane.

Se volete, cercate informazioni e andate a vedere quelle che sono le proprietà dello sciroppo d'acero che è un ottimo depuratore, del peperoncino che è uno stimolante dei termo-ricettori e degli altri prodotti che utilizzeremo. Io tralascio altrimenti il discorso viene troppo lungo.

L'IMPORTANZA DI DISINTOSSICARE IL

FEGATO

La ridotta funzionalità del fegato contribuisce a far si che accumuliamo grasso, il fegato è l’organo principale di regolazione del metabolismo. Mangiando (male) con il tempo, fegato e intestino diventano lenti e così anche il metabolismo rallenta. Ecco perché con l'avanzare dell'età tendiamo ad ingrassare  Se  il fegato non funziona bene, in buona sintesi, il risultato sarà una discreta pancetta. 

Inoltre la ridotta funzionalità del fegato è quella cosa per la quale riprendiamo peso quando interrompiamo la dieta.

I cibi che aiutano a disintossicare il fegato sono:

Aglio - Pompelmo - Barbabietole - Carote - Ortaggi a foglia verde - Mele - Olio extra vergine d’oliva - Verdure - Limone - Noci - Cavolo cappuccio - Curcuma*

(* La Curcuma è il miglior alleato del fegato, è un purificante che aiuta a eliminare le sostanze nocive. La trovate al supermercato nel reparto spezie).

COSA MANGIARE IN QUESTE DUE SETTIMANE?

Intanto vi dico cosa NON mangiare. NON dovete mangiare:

• pane

• latticini (latte, formaggio, gelato, yogurt)

• carne (tutta la carne)

• uova

• qualsiasi cosa contenga farina (quindi niente pasta)

• riso

• cereali

• pasticceria, dolci

• dolcificanti, naturali o artificiali (niente zucchero)

• frutta o verdura in scatola

QUESTA E' LA DIETA (RIGIDA), CON LA QUALE PERDERETE 10 CHILI IN UN MESE

PRIMA FASE - durata 14 giorni

mattino colazione:

acqua e sale come descritto sopra (per 8/10 giorni)
una mela verde
1 o 2 noci**

un bicchiere di limonata
un caffè al Ganoderma.
in alternativa:
acqua e sale come descritto
the verde al Ganoderma con fiocchi di avena biologici
1 noce
un bicchiere di limonata
caffè al Ganoderma

(** Ogni giorno dovete assumere almeno 40 grammi di fibre (questo andrebbe fatto per tutta la vita). 2/3 noci al giorno, meglio se abbinate alla frutta, ma anche semi di zucca o semi di girasole. I fiocchi di avena al naturale li trovate al supermercato. I prodotti a base di Ganoderma li potete comprare cliccando QUI. Oppure mandate una mail a questo indirizzo, ti diranno come fare: MAIL

Il Ganoderma è un prodotto eccezionale ed oltre alle salutari proprietà, tanto decantate da tutti, contiene anche sostanze che riducono il senso della fame. Il the al Ganoderma costa circa 40 euro la confezione con 25 buste. Con una busta si fanno 1,5 litri di the. Il the, va lasciato in infusione tutta la notte. Il caffè costa circa 33 euro la confezione di 30 buste, con una busta si fanno due tazzine di caffè). Oppure chiedete informazioni (e un po' di sconto) per email: MAIL

Pranzo

Zuppa di legumi o minestrone di verdura oppure insalata di foglie verdi condita con olio extravergine, sale, limone. Alla zuppa e al minestrone aggiungete un filo d'olio extravergine, e un poco di Curcuma oppure il pepe di Cajenna. La Curcuma va aggiunta  anche all'insalata. 

Un'altra alternativa, per il pranzo, è il pinzimonio: carote, sedano, finocchio, carciofi se in stagione, ravanelli, asparagi, con olio extravergine, pepe di Cajenna e abbondante  limone.
semi di zucca
limonata (preparata come descritto) a volontà
Caffè al Ganoderma ( o the verde).

Al pomeriggio

cioccolata al Ganoderma*** oppure the.
Durante la giornata, cercate di bere la limonata (nelle dosi e con la frequenza sopra descritta).

(*** La cioccolata al Ganoderma costa circa 35 euro la confezione, che contiene 15 buste. Con una busta si fanno due tazze. La potete comprare cliccando QUI). Oppure mandate una mail per chiedere informazioni e magari un po' di sconto: MAIL

Cena

Fagioli o ceci con un poco di tonno (scolatelo bene dal suo olio).
oppure una insalata con un po' di tonno
o verdure lesse: carote, finocchi, spinaci, zucchin
oppure zuppa di legumi o minestrone di verdura
Una mela verde
una noce o semi di zucca
Caffè al Ganoderma (non disturba il sonno) oppure una cioccolata o il the sempre al Ganoderma.

Così, per due settimane

pesatevi al mattino, guardatevi la pancia allo specchio, comincerete a perdere peso praticamente da subito, anche perché nei primi giorni perderete liquidi, vedrete che combatterete da subito la ritenzione liquida. Tutto questo sarà un forte incentivo a continuare.

Una raccomandazione, una delle tante. L'olio extravergine è un alimento importante, deve essere di buona qualità. Cercate informazioni in rete e cercate un buon prodotto genuino. 

Un altro alimento che aiuta molto è il pompelmo. Quando vi va, fatevi una spremuta.

Se vi viene fame, mangiate della frutta, ma senza esagerare. Preferibilmente una mela verde.

BISOGNA ANCHE SUDARE

A tutte questo va aggiunto un po' di moto. Una passeggiata almeno di un'ora. Con il passare dei giorni il passo deve divenire sempre più svelto. Se potete andate in ufficio a piedi.  Se non riuscite, fate almeno 20 minuti di cyclette. Portate a spasso il cane. Andate in bicicletta.

Trascorse le due settimane 

Quanto avete perso? Come vi sentite? Quando salite le scale, che succede? 

Un'ultima raccomandazione: in questa prima fase niente alcol, niente vino o birra.

Nel prossimo blog vedremo come variare la dieta. Progressivamente tornerete a mangiare (quasi) tutto.

SECONDA FASE

Ricorda che...

la maggior parte del grasso che hai sulla pancia e in altre parti del corpo, è dovuto a tre fattori:

• dieta squilibrata
• ridotta funzionalità del fegato 
• intestino intasato

Ora che abbiamo portato a termine le prime due settimane, che effettivamente sono le più dure, passiamo alla fase due.

FASE DUE - DURATA TRE SETTIMANE

per facilitare vi consiglierò un menu settimanale. Ma se volete potete diversificare i menu a vostro piacimento. L'importante che non esageriate nelle quantità. 

note:

Aggiungete sempre un po' di Curcuma a insalate, minestre, zuppe, riso, verdure...

Quando parlo di caffè, the o cioccolata intendo sempre prodotti al Ganoderma.

Se avete bisogno di addolcire le bevande aggiungete un cucchiaino di sciroppo di acero. (vedi post precedenti).

Durante il giorno, se vi viene fame, potete mangiare della frutta (preferibilmente mele verdi o ananas o un pompelmo.

Se vi va, a metà pomeriggio, 

potete bere una cioccolata, 

al Ganoderma, calda.

Lunedì

colazione

una mela verde

1 o 2 noci

fiocchi di avena 

the verde o caffè al Ganoderma

pranzo

zuppa di cereali 

insalata a foglie larghe condita con sale iodato, limone e olio extravergine

frutta: mele o pere

semi di zucca

spremuta di pompelmo

acqua naturale oppure una  bicchiere di limonata (vedi post precedenti) o the verde 

caffè (se vi va)

cena

pollo o tacchino

verdura cotta

una mela verde

acqua naturale, o the verde

caffè (se vi va)

Martedì

colazione

una mela verde

1 o 2 noci

fiocchi di avena 

the verde o caffè

pranzo

riso con aggiunta di verdure lesse oppure condito con olio extravergine e peperoncino di Cajenna (o Curcuma).

pinzimonio di verdure crude: carote, finocchio, sedano ecc.

una fetta di ananas o un pompelmo

acqua naturale oppure una  bicchiere di limonata o the verde

caffè (se vi va)

cena

zuppa di legumi e cereali

due uova lesse (aggiungete un poco di Curcuma)

una mela verde

semi di zucca o una noce

acqua naturale, o the verde

caffè

cena

pollo o tacchino

verdura cotta

una mela verde

acqua naturale, o the verde

caffè

Mercoledì

colazione

una mela verde

1 o 2 noci

fiocchi di avena 

the verde o caffè

pranzo

zuppa di fagioli e verdure (zuppa alla toscana)

pollo o tacchino

carote cotte condite con olio e limone

una mela

acqua naturale oppure una  bicchiere di limonat o the verde

caffè 

cena

riso in bianco con olio extravergine

due fette di prosciutto magro

insalata olio e limone

una mela verde

semi di zucca o una noce

acqua naturale, o the verde

caffè

Giovedì

colazione

una mela verde

1 o 2 noci

fiocchi di avena 

the verde o caffè

pranzo

insalata abbondante di radicchio olio e limone con  aggiunta una scatoletta di tonno (ben scolato dal suo olio)

frutta (mele o pere o ananas o pompelmo o arance)

acqua naturale o the verde

caffè 

cena

zuppa di legumi e cereali

due uova lesse (aggiungete un poco di Curcuma)

una mela verde

semi di zucca o una noce

acqua naturale, o the verde

caffè

Venerdì

colazione

una mela verde

1 o 2 noci

fiocchi di avena 

the verde o caffè

pranzo

sogliola olio e limone

verdure cotte

frutta (mele o pere o ananas o pompelmo o arance)

acqua naturale o the verde

caffè 

cena

minestrone 

salmone

una mela verde

acqua naturale, o the verde

caffè

Sabato

colazione

una mela verde

1 o 2 noci

fiocchi di avena 

the verde o caffè

pranzo

fagioli bianchi olio e peperoncino o Curcuma

1 o 2 fette di prosciutto magro

frutta (mele o pere o ananas o pompelmo o arance)

acqua naturale o the verde

caffè 

cena

insalatona di foglie verdi con carote e finocchio 

una mela verde

semi di zucca o una noce

acqua naturale, o the verde

caffè

Domenica

colazione

una mela verde

1 o 2 noci

fiocchi di avena 

the verde o caffè

pranzo

carne di manzo magro alla piastra

patate lesse

frutta (mele o pere o ananas o pompelmo o arance)

acqua naturale o the verde

caffè 

cena

zuppa di verdura

una mela verde

semi di zucca o una noce

acqua naturale, o the verde

caffè

cibo alternativo:

bresaola olio e limone, salmone, merluzzo, zuppa di cavolo nero, costine di maiale arrosto una volta la settimana anche una pizza.

In tutto sono cinque settimane durante le quali dovete rinunciare a pane, pasta, zucchero, dolci, alcol, latte, formaggi, gelato.

Trascorse le quali il vostro metabolismo dovrebbe essere tornato a funzionare bene, a bruciare il grasso, il vostro intestino funziona bene, la pressione si dovrebbe essere regolarizzata... siete in forma smagliante e il vostro peso dovrebbe essere calato di 10/12 chili.

Fate un po' di moto tutti i giorni e se riuscite anche esercizi per gli addominali (rassodate il ventre visto che la pancia non c'è più).

per i prodotti con Ganoderma vi consiglio di rivolgervi a questo indirizzo mail: ganodieta@email.it . 

chiedete lo sconto.

UN METODO NATURALE

Rispondo a molti che mi chiedono un consiglio per un utilizzo ideale dei prodotti. Il dosaggio dipende dal malessere di ognuno, quindi è soggettivo. Tuttavia mi sento di consigliare questo metodo di assunzione dei prodotti, che mediamente e generalmente va più che bene. 

CAPPUCCINO  o THE a colazione 

CAFFE' dopo pranzo 

THE o CIOCCOLATA alle cinque del pomeriggio 

CAFFE' dopo cena ( il caffè contiene melatonina e poca caffeina, non disturba il sonno) 

THE prima di coricarvi. 

ASSUNZIONE MINIMA CONSIGLIATA 2 MESI

OPPURE 2 CAPSULE AL GIORNO

BUDGET GIORNALIERO:

CAPPUCCINO costo 75 centesimi 

THE costo 30 centesimi 

CAFFE' costo 50 centesimi 

CIOCCOLATA costo 1,15 euro 

CAPSULE 90 capsule 50,00 euro

CON POCHI CENTESIMI AL GIORNO

TANTA SALUTE E SERENITA' IN PIU' 

GODITI UNA VITA MIGLIORE!

PER INFO: SCRIVIMI

GANODERMA LUCIDUM Il fungo che da benessere

Ganoderma Lucidum

Il Ganoderma lucidum è un fungo parassita del legno di quercia o di castagno.

E'conosciuto in Cina per le sue proprietà officinali, contiene principi attivi in grado di regolare il livello di colesterolo, la glicemia e di agire positivamente sull'aritmia cardiaca.

In Cina è conosciuto col nome di Ling zhi mentre in Giappone è chiamato Reishi che significa “visione spirituale” ( 霊視 )

Il Ganoderma si presenta di forma circolare, reniforme o a ventaglio, con gambo verticale o obliquo, di dimensione variabile 15-30 cm, la superficie è lucida-laccata oppure opaca in età molto avanzata, color bruno-rossastra, con orlo del cappello giallastro, spesso con striature concentriche che gli conferiscono un aspetto zonato. Cresce in primavera inoltrata, estate e autunno, su ceppi di latifoglie specialmente di quercia e di castagno, talvolta anche di olivo. Non commestibile, perché molto legnoso. In Cina e in Giappone è coltivato sin dall'antichità, essiccato e poi ridotto in polvere; è adoperato per la preparazione di decotti, unguenti, liquori oppure è semplicemente trasformato in compresse. Oggi, il Ganoderma o Reishi è coltivato ampiamente sia in Asia (prevalentemente in Cina e Giappone), sia in America, ma la popolazione nipponica è stata senz'altro la prima a intraprendere le colture estensive.Queste le proprietà benefiche del Ganoderma o Reishi: analgesico, antiallergico, preventivo dalla bronchite anti infiammatorio, stimolante le cellule immunitarie Natural Killer (NK), antibatterico per effetto dell'immuno stimolazione, antivirale per l'aumento della produzione di interferone, antiossidante, ipotensivo, ipercolesterolemia, cardiotonico, antidepressivo e rilassante, mucolitico, migliora la funzionalità cortico surrenalica, aumenta la produzione di interleuchina 1 e 2 prodotta da macrofaci e splenociti. Nonostante venga consigliato come coadiuvante di terapie molto complesse, il Ganoderma o Reishi è un integratore alimentare e non un farmaco, pertanto risulta adatto al consumo in qualsiasi età e stato fisio-patologico; 

Il Ganoderma o Reishi dovrebbe essere assunto quotidianamente e generalmente chi ne fa uso ne parla in maniera entusiastica.

Il Ganoderma o Reishi è considerato una ERBA SUPERIORE e di 1a QUALITA', ovvero un prodotto assolutamente innocuo (anche clinicamente osservato e testato) che può essere consumato per lunghi periodi in assenza di effetti collaterali. Tuttavia, in alcuni soggetti si possono osservare poche reazioni nel periodo iniziale; ad esempio: disturbi digestivi, vertigini mal di ossa ed eruzioni cutanee. Questa fase viene correlata ad una sorta di "disintossicazione" repentina. Il Ganoderma Reishi può anche essere consumato in forma alimentare. Per favorire la conservazione del fungo è necessario, dopo la raccolta, tagliarlo ed essiccarlo; al momento del consumo, le modalità di cottura da prediligere per l'assunzione sono la bollitura (per le zuppe) e l'infusione (per le bevande).

COME FUNZIONA IL GANODERMA  Il Ganoderma non è un farmaco ma un rimedio naturale. È usato in Giappone ed in Cina da oltre 4.000 anni: questo lo rende uno dei più antichi funghi utilizzati dalla medicina naturale. La composizione primaria del Ganoderma Lucidum è un complesso di carboidrati – polisaccaridi, proteine ed amminoacidi. I polisaccaridi sono solubili in acqua ed hanno un forte effetto di riduzione e regolazione della pressione sanguigna e di regolazione del sistema immunitario. Il numero di sostanze attive contenute in questa pianta è molto elevato ed esse agiscono sinergicamente. Il Ganoderma Lucidum contiene oltre 150 Antiossidanti, Germanio Organico, Omega 3 e 9, BetaGlucani, Vitamina B e tanto altro ancora.

La modalità principale di azione sinergica del Ganoderma Lucidum è la disintossicazione del corpo ed il riequilibrio energetico, dato che la malattia è vista come l’effetto di uno squilibrio e la guarigione come il ripristino di tale equilibrio.

Il Ganoderma Lucidum può migliorare significativamente il nostro sistema immunitario, favorisce la circolazione, dona un migliore stato generale di salute ed è un autentico tonico per il corpo.

Il Ganoderma Lucidum è consigliato anche per: Ipertensione, Epatite, sindrome da Stanchezza Cronica, Bronchite, Morbo di Alzheimer, Asma, Diabete, Acidità di Stomaco, Irregolarità Intestinale.

E' inoltre, un integratore molto efficace per il recupero da Radioterapia o Chemioterapia, riducendo gli effetti collaterali di questi trattamenti, come la fatica, la perdita dell’appetito, la caduta dei capelli e la distruzione del midollo.

Alcuni tra i suoi effetti benefici, fisici e psichici, ampiamente riscontrati:

Analgesico, Antiallergico, Antinfiammatorio, Antibatterico, Antiossidante, Antitumorale, Antivirale, Antidepressivo, riduce la Pressione Sanguigna, riduce il Colesterolo, previene le Malattie Respiratorie, Espettorante, Antitosse, stimola il Sistema Immunitario, Vitalizzante, utile nei Disturbi Sessuali, coadiuvante per il Trattamento dell’Ernia, Antinfluenzale, contrasta le Disfunzioni della Tiroide, aiuta a Perdere Peso, combatte i Disturbi della Menopausa, aiuta la Regolarità Mestruale ed allevia i Dolori, favorisce la Digestione, combatte Psoriasi, stati di Nervosismo Inspiegabile, Sbalzi Emotivi, Depressione, Timidezza, Paura, Ansia e Disturbi del Sonno.

Durante la gravidanza funge da diuretico e disintossicante aiutando il normale sviluppo del feto.

Il Ganoderma Lucidum è un integratore naturale, può essere assunto insieme ad altri farmaci ed a qualsiasi età. Essendo un rimedio naturale ha bisogno di un po' di tempo per produrre i suoi benefici effetti, non è un prodotto miracoloso. Dopo l’assunzione i suoi principi attivi reagiscono con l’organismo e le reazioni si possono riassumere in queste fasi con questa tempistica: FASE 1ANALISI

da 1 a 30 giorniGli ingredienti attivi del Ganoderma iniziano a regolare le funzioni corporee. In una prima fase. S’Inizia a sperimentare i sottili ma evidenti effetti del lavoro del Ganoderma come rivelatore di tossine e malattie nascoste nell'organismo.

FASE 2PURIFICAZIONE DISINTOSSICAZIONEDa 1 a 30 settimaneIn questa fase, il Ganoderma conosciuto come

Re per la rimozione delle tossine agisce per eliminare l’eccesso di acido unto, acido lattico, colesterolo, deposito grasso. tessuto morto e tossine accumulate nell'organismo Tali tossine vengono quindi eliminate tramite il sistema di circolazione con, l’urina e l'escrezione, mediante sudorazione, o si manifestano tramite bolle, irritazioni cutanee, flemma e muco.

 FASE 3REGOLAZIONEDa 1 a 12 mesiDurante questo periodo i componenti attivi di Ganoderma reagiscono con il corpo per curarlo. Tale processo si può osservare e toccare Però, se la reazione dovesse presentarsi eccessivamente dovete ridurre il dosaggio.

 FASE 4COSTRUZIONEDa 6 a 24 mesiA questo punto. il Ganodema continua a ringiovanire il corpo rafforzando il sistema immunitario  riparando I sistemi e gli organi danneggiati. In questa fase il Ganoderma fornisce inoltre le vitamine e i minerali necessari per accelerare il processo di recupero.

 FASE 5BENESSERE FISICO E RINGIOVANIMENTODa 1 a 3 anni In questa fase. il Ganoderma continua a mantenere

le funzioni corporee ad un livello ottimale. Si sperimenta una salute ottimale e si godono benefici provenienti da una giovinezza ripristinata con l'assunzione prolungata di Ganoderma.

Il GANODERMA LUCIDUM, è oggi è disponibile in un formato che mantiene le nostre abitudini: caffè, caffèlatte, mocaccino, cioccolata e the verde.